新华社里斯本10月4日电（陈柏乔）4日进行的欧洲足球冠军联赛小组赛B组第三轮比赛中，葡超波尔图队主场2⏰🕠🛐🐒：0击败德甲勒沃库森队，取得在小组赛中的首场胜利。4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。

在广东地区，邝兆雷参加了大大小小无数的比赛，赢得了无数的荣誉，也被人称作是“广州小球王”，但是真正让邝兆雷被全国球迷所熟知，还是在“河北幸福杯”的比赛里，当时邝兆雷代表著名足球人董璐所率领的草根足球小将队，在这项比赛中，邝兆雷率领草根足球小将队，一路过关斩将拿到了最终的冠军，邝兆雷也凭借自己出色的表现，赢得了此次比赛的最佳球员、最佳射手、最佳助攻和最有价值球员等多个奖项，之后在国外参加的U10青少年足球锦标赛上，邝兆雷又以出色的表现收获了赛事金靴，个人打进11粒进球帮助球队夺冠，在国外的青少年足球邀请赛上，邝兆雷也是场场都有进球入账，表现可谓是相当的出色。直播吧10月7日讯北京时间周日凌晨，拜仁将迎来客场对阵多特的比赛。德国名宿哈曼在接受天空体育的采访时表示，拜仁总在关键战役中击败多特。

胡尔克下轮将停赛 最新体育报道，北京时间2018年10月9日14:48:36 ， 不会有影响的，为了避免某些国企球队上百亿打水漂高层被追责，今年联赛就要力保某队夺冠，如果该队不拿冠军，明拜仁慕尼黑主席赫内斯日前在承受采访的时分表示，他以为拜仁和尤文图斯、皇马是目前欧洲最强的三支球队。 在承受采访的时分，赫内斯说道🎺🚟🕧：我曾经说过了，从久远来看，一个冠军

骑士队在买卖之后，变成了一支以防御为主，詹姆斯单核推进，乐福在外线策应加上一帮射手的球队。在得到了欧文之后，这个球队过来三个赛季的全部战术都曾经改动了形状，三巨头