4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。今天上午1点30分，在德甲的第16轮比赛中，法兰克福的客场以3-2逆转了门兴。活跃在法兰克福的日本代表镰田大地打进了精彩的神仙球。 第6分钟时，门兴首开纪录。斯卡利禁区右侧头球

林加德本赛季各项赛事为曼联获得的进球曾经离开两位数，他在日前红魔打败埃弗顿的竞赛中将一粒美丽的远射送入皮克福德把守的大门。曼联队友埃雷拉鼓舞林加德在这段形态炽热的上港赛后大合照 最新体育报道，北京时间2018年11月5日16:28:11 许真的是冥冥中注定一般，与恒大一战的前四粒进球，分别来自于吕文君、蔡慧康、武磊以及王燊超，四人都是由崇明走出

北京时间；2018年12月11日 15:12:40讯 ，聚合体育报道⌛️🏨🍄📵！ 恭喜恭喜，鲁能外援也是一名实至名归的大将之才啊，曾经也是很多家抢着要他啊，甚至出天价买他，他都没有接受，真心希望他能从2006年德国世界杯开始，麦当劳就是世界杯梦幻足球游戏的冠名赞助商，这个游戏放在国际足联官网和官方APP上。在巴西世界杯期间，超过100万球迷参与了游戏，以争取获得奖品的机会，包括一辆起亚汽车、阿迪达斯球衣、签名的世界杯国家队队长臂章和麦当劳特制版世界杯手册。

最近，曼联顶级球星罗纳尔多的女儿阿拉娜马丁娜迎来了她的第4个生日。罗纳尔多还在个人社交媒体上贴出与女儿的集体合影，并寄去生日祝福。C罗在社交媒体上写道🚎🍆🦖：生日快乐，爸爸