六、多锻炼✈️📏🍮😌：正所谓生命是体育，尤其是老年人。运动能促进人体的新陈代谢，及时清除体内的有害物质，让人青春焕发，精力充沛。老年人的身体机能会出现下降，要避免剧烈的活动，可以选择太极拳、太极剑、散步等。老年人要保持良好的生活习惯和锻炼，以达到延长生命的目的。假期期间，全国多地都结合节庆，开展了全民健身赛事活动，其中既有已经成功举办多年的品牌赛事活动，也有创立时间不长，但关注度高的新锐赛事；既有足球、篮球、乒乓球、羽毛球这样的传统项目赛事活动，也不乏飞盘、电子竞技等新兴项目赛事活动；目标人群既有成年人，也有青少年和老年人群体，组织方既有政府部门、行业协会，也有以社会俱乐部为代表的社会力量，真正做到了“全项目设置、全龄化参与、全层次开展、体现基层一线特色”，让体育陪伴大家度过国庆假期。

2001年10月7日，沈阳五里河体育场，在裁判吹响终场比赛结束的哨音后，整个体育场沸腾了。中国队凭借于根伟的进球1-0战胜阿曼队，提前两轮打进了世界杯的决赛圈，实现了中国足球人进军世界杯的梦想。这一天，沈阳的大街小巷，所有人无不在为中国男足成功进军世界杯而奔走欢呼。人们看到了希望，看到了即将成为足球强国的希望。北京工夫4月16日，在明天雷霆主场对阵爵士的竞赛中，雷霆116-108拿下爵士。 在竞赛第四节，爵士新秀米切尔左脚受伤离场。在前往更衣室做了X光反省之后，队医建议他本场竞赛不要再

好玩，不分年龄，不分种族，不分性别，不分国度，都可以踢两脚，没有任何门槛，在街头巷尾，在绿草如茵，在冰天雪地，足球无处不在。就在今天结束的一场NBA常规赛中，国王主场以123-120险胜湖人。 此役，希尔德发挥出色，15投11中，三分球11投7中得到29分6篮板6助攻1抢断。 本场比赛的第二节，希尔德突然爆发，6投6中

身穿一件蓝色防风外套，头发花白的米卢，相比20年明显老迈很多。其实，老去的何止是米卢，更是一代球迷们飘逝在风中的青春。不过，谈到上海、聊及足球，这位曾率5支不同国家队挺进世界杯的神奇主帅，依旧满眼放光。