世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，即2.5小时。这项研究的结果对男性和女性都适用，且剧烈运动对女性的好处尤其明显。如果达到每周300到600分钟中等强度运动，死亡率降到最低。●日本足协为主帅森保一率领的日本队制定的目标不小🥪🦀🧂☹️：一从死亡小组中杀出，成为16强；二从16强淘汰赛中求胜晋级为世界杯八强，以此创造出日本足球的历史。从日本队近来热身赛的表现看，进入八强的愿望只可以算为一个花絮。这山望着那山高，难免的。好在届届世界杯上是挤进了群山之中，可以向球迷交待了。

皇马队长拉莫斯在球队饮恨温布利球场后剖析了得胜🏭😗：竞赛后果是有诈骗性的，我不是说热刺踢得不好，我也了解输球带来的失望心情。但是皇马不断都有逢凶化吉的优秀传统，当外界崔康熙 最新体育报道，北京时间２０１９年１月２２日１５💴🐼🥘🕠：４２🎻🌯♊️🍛：５１ 放弃这个想法吧，天津人被权建坑得已经够惨了，而且救了现在救不了未来。虽然球队很可惜，但天津还有底

本报讯（海河传媒中心记者申炜）今晚，天津津门虎队将在海口五源河体育场迎来中超联赛第22轮比赛，对手是中超联赛“领头羊”武汉三镇队。赛前，天津津门虎足球俱乐部发布海报，向已经取得两连胜的天津津门虎队提出了“闯三关”的目标。在去年规划出的足球华润小镇还建不建了，听说又改成建住宅楼了？青岛的足球资源、人才、氛围在全国数一数二，和大连不相上下，有过之而无不及，但是青岛培育的足球资源人才全都外流，原本足球是青岛的一张硬名片，但是政府确没有很重视，加上没有好的足球管理者和球队财力的匮乏，让青岛足球人才资源白白流失，去成就别的城市的球队，相比很多方面不如青岛的大连，人家政府部门就非常重视，建设了全国最大的专业足球场和高质量的足球场地，引入了各类联赛去大连举办，甚至青岛的不少都流入了大连，青岛连中甲中乙都引不来。

两队近况🧭☕🍀🍲：吉维森特目前以2胜3平3负的战绩暂列葡超积分榜第11位，球队在上轮联赛客场1比3不敌葡萄牙体育，过去2轮联赛1平1负未尝胜绩，近期状态似乎又再度陷入了低迷之中，况且吉维森特过去4个各项赛事主场同样难求一胜，仅取得2平2负的战绩，近期主场表现也较差。反观埃斯托里尔目前以3胜3平2负的战绩暂列葡超积分榜第8位，球队在上轮联赛客场1比1战平沙维什，过去3轮联赛1胜2平保持不败，球队近期整体竞技状态还是较为稳定的，而且值得一提的是，埃斯托里尔过去3个联赛客场2胜1平同样保持不败，近期客场战力十足。