研究表明，夏季体育锻炼可以增加身体消耗并增强消化，呼吸和内分泌系统的功能。在这方面，运动专家反复呼吁夏季健身时要注意掌握标准。夏季温度较高，人体水分流失较快，过度运动中暑的风险更容易使人疲劳甚至受到体育损伤。因此，在夏天参加健身锻炼并享受运动乐趣需要循序渐进和张弛有度，只有通过科学合理的健身方法才能获得身体健康和身心愉悦的效果。许多注意事项不仅需要健身者增强自己的保护意识，还必须科学合理的健身指导。人们对健身热情的高度提高意味着科学指导有更多的需求。随着2022“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛暨战马·广西跑团系列赛的重磅归来，沉寂许久的广西跑圈再次沸腾。除了跑团系列赛，即将到来的2022“奔跑吧广西”生态马拉松系列赛·穿越老山界暨“Good猫顶”华南之巅猫儿山超级山景赛也将作为重要活动平台，为跑者带来更好的服务和体验。(广西旅发南国体育赛事有限公司)

（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载）北京工夫3月24日，辽宁本钢男篮官方宣布，季后赛半决赛主场更改为辽宁体育馆。这是7个赛季之后辽宁男篮重回沈阳，球队队长杨鸣发文向本周六英超北伦敦打吡前，热刺主帅干地先向阿仙奴「笠高帽」，赞敌军领队阿迪达领导有方。热刺上季在英超前4争夺战中，最後关头压过阿仙奴取得今届欧联的参赛资格，但看见这

恒大是冲上中超以来首次四大皆空，人民日报今天深夜也是发文为恒大打气。让我们看看人民日报说 了什么？ 《人民日报》相关评论表示🕛🌭🦑🤝😳：随着水原蓝翼与神户胜利船之间的比赛终场不过，积30分、位列第9的北京国安，上轮凭借高天意的进球，以1-0战胜上海海港之后，士气大振，此番回到新主场日照国际足球中心体育场，他们期待再接再厉，证明自己，收获含金量很高的两连胜。值得一提的是，北京国安在日照主场已经进行的4场比赛中，仅战胜了广州城、河北队2支排名靠后的球队，非但自己不满意，日照球迷也喊着不过瘾。如果国安能在主场将卫冕冠军挑落马下，那无疑会极大提升新主场氛围。

每日步行达到一万步，就可以达到健康运动量？殊不知这“一万步”很有说法🛢🌳🎚🥗！“日行万步”是由卫生部门提出的，但这个“一万步”与平时以提高心肺功能、耐力、力量等身体素质为目的的体育锻炼还是有所不同的。卫生部门倡导日行6000到10000步，目的是让大家做到吃、动两平衡，避免因生活条件改善引起的营养过剩、超重肥胖等亚健康症状，毋庸置疑，动起来肯定比成天坐着不动好。不过，千万别以为每天走一万步就等同于健身，有氧运动需要达到一定的强度才能达到促进健康的效果。手机一万步≠运动一万步?🚟🚌📷☮️🤩！🦐🕛🦝😠😄！🎢⛲️🦗🐖🐉🥨！