保持身体活跃。日常体育活动有助于控制高血脂、高血压、超重和肥胖等风险因素。成年人每周应进行总计150分钟或更多的中等体力活动或每周75分钟的剧烈体力活动。在开始任何锻炼计划之前，请询问您的医生适合您的体育锻炼水平。持续加强社会体育指导员培训，组织全市3万多名社会体育指导员、体育志愿者及国民体质监测队进单位、企业、社区、乡村、学校、军营和各个健身站点常态化开展公益服务，指导群众主动健身、自觉健身、科学健身。

最新国际体育新闻报道🛹🚘🕟！北京时间；10月30日讯 ，基米希说🌋🛥🏍💟💪：和多特对战，我没有压力，只有动力🦀🚇📸🦠！基米希其实自己也是知道的，这场比赛很难能赢，但是不能让自己太沮丧太有压力，曝内马尔赛后大骂对手险酿斗殴 昨夜西甲，巴萨凭仗小白替身拉菲尼亚的一脚倒挂金钩，1-0困难打败格拉纳达。虽然3分到手，但很显然1-0的比分直播关于实力高出几个层级的巴萨来说

北京工夫10月18日清晨3点整，备受注目的双红会将热情演出。大战一触即发，曼联主帅穆里尼奥却因本人的大嘴巴生事了。据英国媒体《每日邮报》音讯称，由于在赛前对本场当值主裁今年夏天，北京首钢队在球队发展方向、阵容选择等多方面进行了较大幅度的调整。年轻球员将获得更多的机会与使用，首钢队也正在经历“换血”过程。作为首钢队的老将也是唯一

从时尚的群众文化艺术节,到惠民公益课堂,再到邻里总动员的社区运动会,今年以来,市北区各项文体活动轮番上演,精彩连连。三大品牌活动、系列主题活动带你沉浸式体验市北文化之美；825处室外公共体育健身设施让你在市北处处可达“八分钟健身圈”……一场场、一项项不间断的多彩活动为市北居民幸福生活增姿添彩。