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面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。曼城球星热苏斯刻不容缓地通知球迷他正在恶化的音讯。星期一，热苏斯在 instagram 上分享了他用拐杖支撑行走的照片。 自从曼城前锋在新年早晨与水晶宫的竞赛中遭遇膝盖韧带伤病后

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