牛津大学领导的一项新的大型研究表明，体育锻炼对预防心血管疾病的重要性比过去人们以为的更高，而且运动量越大越好。大家不用担心运动过量，你达不到的，每周超过31小时中等强度以上的运动才会出现负面影响。相当于每天运动四个多小时，你达不到的。普通人每天运动半小时都达不到，都各种借口不运动。记者在走访中发现，对于运动消费市场未来的发展空间，相关从业人员都有着良好的预期。中央财经大学体育经济研究中心主任王裕雄表示，按照国家体育总局《“十四五”体育发展规划》的设定，全国居民体育消费规模到2025年要超过2.8万亿元。体育消费作为新型消费，一旦开始快速发展后，其区别于传统消费的一个重要特点就是需求的收入弹性大，在居民收入增长预期能够保持稳定的情况下，我国体育消费的空间还很大。

10月5日，成都世乒赛进行到淘汰赛阶段的争夺。自开赛以来，服务于比赛场馆、运动员入住酒店的志愿者们为保障比赛顺利进行付出了辛勤的汗水，而高新体育中心里的“志愿者之家”，就是他们的温馨小窝。这里的各类活动不仅丰富了志愿者们的日常生活，也让世乒赛志愿服务和体育竞赛精神紧密连接。据报道，切尔西希望激活马竞边锋卡拉斯科3500万镑的买断条款，将他引进球队。 《太阳报》称，假如切尔西得到阿扎尔的话，那么卡拉斯科将是替代者，并且可以接过阿扎尔的10号球衣

虎扑体育12月23日讯 据《每日体育报》报道，巴萨全队近日收到了来自主席巴托梅乌的圣诞礼物，俱乐部中的球员以及一切任务人员都收到了IPhone 7,但该媒体表示球员和任务人员收到的两队已经交锋近9次。本菲卡4胜2平3负，主场3战全胜。本菲卡在巴黎对阵圣曼的时候，占据了他心中的优势。所以这场比赛比巴黎圣曼更难赢，就算赢了，最多也是小胜。柒柒寄语🚒♐️：柒柒最近的灵感也是十分的火热，往日如烟，依旧还是很稳定，有些朋友看足球时间久了，保持一个良好的心态，做好自己其他的都交给天意，不如把每一场比赛分析到位，跟上就是最棒的🗑📵😺！我希望这届世界杯能够带给更多的人开心，我希望我的一些看法能改变你，助你成功🍞🍉🥛🐯🕸！希望你能把握机会⏱🈷️👻🥪！

成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。