如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。身穿一件蓝色防风外套，头发花白的米卢，相比20年明显老迈很多。其实，老去的何止是米卢，更是一代球迷们飘逝在风中的青春。不过，谈到上海、聊及足球，这位曾率5支不同国家队挺进世界杯的神奇主帅，依旧满眼放光。

12月2日1:30，意甲联赛第15轮的焦点，罗马客场对阵博洛尼亚。上半场，阿纳托维奇受伤，斯旺伯格冲入世界波。下半场，扎尼奥洛在禁区内摔倒。裁判决定跳水，并给了一张黄牌。姆西在比利时国度队，两位切尔西队友之间出了点小成绩，库尔图瓦地下责备阿扎尔在场上耍宝，不但不担任任，也不尊重对手。 在世界杯预选赛中，比利时6比0大胜弱旅直布罗陀，但库尔

切尔西主帅孔蒂在赛前发布会上谈到了正式伤愈复出的阿扎尔，他希望比利时边锋能完全兑现本人的天赋，变得像梅西和 C 罗一样无情。 有时分，阿扎尔假如进了一个球，那他很开心，英超官方🈚☦️😑：特里皮尔当选纽卡战维拉一役最佳球员 2月14日，纽卡斯尔在本轮联赛中以1比0击败阿斯顿维拉，并取得三连胜。特里皮尔进了比赛中唯一的一个球。 虽然特里皮尔因伤在第

西班牙外地工夫17日下午，巴塞罗那发作一同货车冲撞游人的恐惧袭击事情，形成13人死亡，80余人受伤。预先，极端组织ISIS宣布对此事情担任。 恐袭发作后不久，西足坛各界为遇难者