现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。?阿森纳近期状态⚫🌮🗽😩🥫㊗️：阿森纳刚刚在周末的联赛中3比1大胜热刺，赢得了北伦敦德比，目前仍是占据着英超榜首的位置，可以说是势头正盛。本赛季阿森纳的进攻端表现的十分华丽，双线9场比赛赢下8场，并且每场胜仗都能打入对手2球以上，曾经那支美丽足球的阿森纳似乎是又回来了。不过阿森纳本赛季的4个主场比赛虽然是全胜，但每场都有丢球，球风相对来说比较大开大合，进攻犀利但防守不算特别稳。

《太阳报》报道，为了避免对手偷窥战术，英格兰要求在世界杯训练基地四周建起6米高的围墙。 英格兰主帅索斯盖特挑选了圣彼得堡北部一个偏僻的地域作为世界杯基地。虽然这里曾今天凌晨4点，在欧联杯E组第四轮比赛中，马赛主场2-2战平拉齐奥。萨利巴的重大失误使伊比贝尔收获了拉齐奥职业生涯的第160个进球，因此他成为了球队历史上的最佳射手。 马赛在3

中后卫🌔🔦👿🦓：李玮锋，范志毅，两人也是02年世界杯国足后卫的最佳组合，也是国足历史最佳中后卫组合，至少我这么认为，巅峰时期的两人都是亚洲顶尖水准。范志毅，中国第一位“亚洲足球先生”，不论如何评选，“范大将军”名列中后卫位置，应该是最没有争议的。他足球技术非常全面，不仅仅是中后卫，甚至前锋，他都能进15球，赢得当年的金靴奖。更有留洋经历，甚至获得过英格兰甲级联赛年度最佳球员。据《马卡报》报道，周五反兴奋机检测员突击巴萨基地，对11名巴萨一线队队员停止了采样。 周六巴萨将客场应战塞尔塔，在赛前最初一练前，反兴奋机检测员在未布置状况下造访巴萨

虎扑体育12月23日讯 西布朗主帅普利斯确认，俱乐部的确向曼联求购法国中场施奈德林。 2015年夏天以2500万英镑加盟曼联的施奈德林本赛季只打了11分钟英超联赛，这引来了埃弗顿和西布