外出前做好当地天气的查看，带好保暖衣物，同时注重体育锻炼，提高身体素质，在旅游过程中，尽量不要去泳池游泳，在酒店沐浴时，也要注意保暖，注意耳道不要进水。【环球时报记者王佳琳】世界杯热潮迅速升温，距离2022年卡塔尔世界杯开幕仅剩下43天。全世界球迷最翘首以待的就是将于12月18日在卢塞尔体育场举办的世界杯决赛。事实上，这座现代化的高科技体育场由中国铁建国际集团承建，已拿下多项“世界之最”，并出现在当地的货币上。“我参与过麦加轻轨建设，也参与过沙特建筑项目建设……”对于有着14年海外建筑项目经验的李白来说，中东并不陌生。这次，李白被任命为中国铁建2022卡塔尔世界杯主体育场——卢塞尔体育场中方总工程师，他与团队一起，在多哈的城市新地标上，展示了“中国智造”的水平与力量。

最新体育报道，北京时间２０１８年１１月２７日１６🎞🌎：４１🎸☦️：１１ ， 大胡子可惜了在火箭，要在马刺或绿军多好，火箭被个莫雷与德安东尼给祸害了，新老板舍得花钱德安东尼就喜【聚合体育】:拉素前锋巴迪基达(右)近3轮射入6球。週六深夜，意甲第36轮率先打响，届时费伦天拿与拉素将在前者主场展开剧烈角逐。客队如今已无欲无求，其战意从欠稳的形态中便能

最新体育报道，北京时间２０１９年１月１６日１５📻🏰😌🆎🚬：２３🏛🧔💗🌜：３９ 人家俱乐部砸钱规划的，凭什么白为国家队做嫁衣？？？规划外国人和国家队没有任何关系，只要符合国籍法就行。至赛后，保罗·斯科尔斯对曼联主教练埃里克·滕·哈赫的球队运作提出了批评。斯科尔斯在BT体育的采访中说🚎🏥⁉️💙：“不让世界级巨星罗纳尔多参加与曼城的德比战，而是参加欧联杯的比赛，这是不礼貌的行为。很难理解“。

4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。