寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，以全身微热，尚未出汗或微微出汗为宜。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等运动。周中欧冠小组赛第三轮，曼城做客诺坎普球场0-4惨败给巴塞罗那，这是蓝月亮过来数次战红蓝军团输的最惨一次。虽然外界对曼城主帅瓜迪奥拉的质疑声并不多，但不可否认的现实是，

皇马防线再次被爆 皇马今夜本来可以迎来双喜临门，用一场成功庆贺齐达内成为教练当前执教的第100场竞赛，此外还可以提早晋级。但是面对本小组最弱对手，皇马却险些告负，可以拿最新体育报道，北京时间2018年10月14日10:32:47，球迷透露， 因为违规招募乔治，湖人队还被联盟罚款50万美元。湖人偷鸡不成反蚀把米🌁🧁🏍🤙！ 真正的打牌不愿意再跟詹姆斯合作了 詹姆斯到湖

【聚合体育】:前尖利云度斯基是波兰锋线上的大杀器。国际友谊赛在週二清晨持续演出，欧洲新晋强队波兰将主场迎战中北美洲劲旅墨西哥。两队皆获得进军明年世界盃决赛週的入场券《图片报》日前剖析了霍芬海姆战平拜仁慕尼黑的机密，那就是主教练纳格尔斯曼的战术。 《图片报》称，和大少数球队面对拜仁时就改动本人一向打法不同的是，霍芬海姆做客慕尼黑

【聚合体育】:奥厄中场拿萨洛夫(左)近5轮联赛攻入4球之多。德乙新一轮在週六清晨激战数场，其中奥厄与圣保利将在前者主场一决高低。圣保利近期形态分明下滑，反观奥厄近3轮联赛