4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。10月10日周一足球暂定3场比赛，包括1场瑞典超、1场法乙和1场英超的比赛。英超第10轮最后一场比赛由诺丁汉主场迎战维拉，从双方近期的战绩看，诺丁汉在联赛状态低迷，而维拉近期面对阿森纳和曼城都不甘示弱，因此本场有望在客场全取三分。

目前u17亚洲杯预选赛第一惨案是澳大利亚对阵北马里亚纳群岛，澳大利亚轻松拿捏对手，比分是惊人的23-0，足球比赛就90分钟，澳大利亚10分钟打进2.3个进球，这真是太夸张了？也是凭借这23个进球，澳大利亚力压同小组的中国队，位居小组第一名，占据了榜首争夺主动权。麦汤文尼令人意外地踢出最高水准，力压冠军级人马卡斯美路，占据曼联防中正选，全靠与领队坦夏有「心之接触」。麦汤文尼（Scott McTominay）透露在泰国和澳

北京工夫6月1日音讯，2017-18赛季NBA总决赛完毕第一场，虽然勒布朗-詹姆斯失掉全场最高51分，但骑士最终在客场加时114-124不敌懦夫，懦夫队大比分以1-0抢先，单方的系列赛第二场将持续聚合体育10月8日报道👴🚧☦️🚷：NBA季前赛继续进行，掘金对阵公牛。穆雷又受伤中场休息时间，掘金队记迈克-辛格尔报道，球队后卫贾马尔-穆雷因左大腿酸痛提前退出比赛，本场

（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载） 北京工夫4月7日音讯，总比分4-1，辽宁队淘汰广东队，近4年第3次杀进CBA总决赛。 辽粤半决赛第5战，三节战罢两队战成80平；竞赛完毕前9分2