4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。2022苏青赛由苏州市足球协会主办，苏州市运河公园管理处、苏州市苏超足球俱乐部、江苏苏超体育发展有限公司承办，苏州奥体中心苏州环球港协办。

6日，美国媒体ESPN发布了一段对阿根廷队长梅西的专访，视频中，梅西回顾了自己在世界杯的往事，谈到了足球与他的生活，也展望了卡塔尔世界杯，并且确认这将是他的最后一届世界杯。“这是我的最后一届世界杯，肯定是的。”梅西表示。虎扑体育12月16日讯 据《图片报》的报道，西甲球队塞维利亚目前对沃尔夫斯堡球星德拉克斯勒也十分感兴味。 不断以来，阿森纳、尤文图斯和巴黎圣日耳曼都是德拉克斯勒潜在最抢手

最新体育报道，北京时间2018年9月18日12:57:05 爆 菲尼克斯火箭队比上赛季的菲尼克斯太阳队强多了，这阵容，保持健康的话，有机会进季后赛的，希望能够拿出实力证明自己可以的，球此外，陈戌源在成为中国足球协会会长之后，又引进了几个外国运动员，希望能用他们的身份，带领中国足球进入卡塔尔的世界杯⛺👦！但是很不幸，即使有了这些归化球员，他们在世界杯资格赛中的表现也并不理想。更让人恼火的是，有些人甚至在世界预赛还没打完就离开了中国。到现在为止，还留在中国的球员很少，而在世界预赛中，也没有一个人能留在国家队。

扎哈维真要走吗 最新体育报道，北京时间2018年11月2日15:22:41 这个外援在中超已经没有人气，太现实了，应该去多学学帕托，踢球之余应该融入当地文化，讨喜又球技了得的外援才是中