4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。北京时间；2019年1月24日 16:28:34，聚合体育报道🙅♒️！大神内马尔今天受伤了，哎，真的好可惜啊，还准备打曼联的，现在泡汤了，没有机会了🧂😆🥫🦐！今天凌晨的法国杯上，巴黎圣日耳曼迎战斯特

据西班牙《马卡报》报道， 3月7日，苏亚雷斯对西甲巨人马德里竞技感到冷淡。今年夏天，他可能会独自加盟另一家西甲豪门塞维利亚。 苏亚雷斯与马德里竞技的合同将于本赛季末到期最近网友扒出鹿晗早些年的采访，大家都知道鹿晗很喜欢踢足球，水平很好。所以同期做节目的人问他“给你足球跟女朋友选一个，你选哪个？”

北京工夫2018年6月6日，懦夫中心之一凯文-杜兰特承受ASAP的采访，杜兰特表示他并不在意2-0的抢先优势，由于系列赛的形势瞬息万变。他还表示和库里一同打球会让彼此都变得更好，称有球迷说道🆗🦎👴🌟🔅：“中国足球就是个天大的笑话，想商业化又不全商业化，半商业化四不像，还不如直接体制🕓🥄！”还有球迷说道🎻🐼：“不赞同足球体制化。相反，足球应该远离体制，行政不再影响体育，建立起来足球文化，培养全民足球热情和爱好，足球才能强大。”

周五，哈维出席了新闻发布会，回答了一些关键问题。对于阿尔巴近日的表态，哈维也做出了回应。巴萨今夏曾想将阿尔巴租借到国米，但阿尔巴没有接受，近日他表示，自己从来没