第三、适当锻炼。可以根据自身恢复情况，适当进行体育锻炼，但是要尽可能选择光洁平整的场地，比如塑胶跑道、草地等。运动时要尽可能量力而行，不可一次性过量运动。今天的NBA2021年全明星赛的队长选人环节结束了，而詹姆斯也以队长身份选择了自己队伍的球员。 不过有意思的是，詹姆斯在选择首发时，都是用外号昵称来描述球员。这些昵称都是各

据央视新闻，当地时间10月5日，西班牙足协在官网宣布，乌克兰将加入西班牙和葡萄牙联合申办2030年世界杯足球赛的项目，该提案已经得到上述三国政府首脑的批准，同时也得到了欧足联的支持。预计乌克兰会很快将其代表团成员纳入西班牙和葡萄牙共同申办2030年世界杯足球赛的协调委员会之中。谈到足球数据带来的影响时，温格说道🛶🤛：“其主要目的是在世界范围内提高人们对足球的了解，但我们也想要通过数据进行分析，技术专家的观察也会给球迷们带来全面的视角。因为现在，球迷们想要了解情况，每个人都会有想法，我确信其中的需求会增加，我们现在拥有非常好的机会，在世界杯中进行充分展示，以此让球迷们在世界杯期间更有参与感。”

回想当初2002年，原以为应是中国足球走向世界的起点，没想到却是20年来中国足球的最高成就。自那以后，中国队成为亚洲“人见人欺”的对象，甚至在今年世界杯外围赛12强赛的赛场上，还以1-3的大比分输给昔日鱼腩越南队，令人无限愤懑。“有效比赛时间”的概念最早是在2017年IFAB的“公平比赛”的文件中提出的。该文件中有一个激进的观点，即在发球时，球不必离开禁区。该文件现已成为《足球比赛规则》的一部分。它还建议在体育场设置一个与裁判手表同步的时钟，这样观众就能准确地知道还剩多少时间，而且只有当球出界时，裁判才会在半场或全场时吹哨，就像橄榄球比赛中发生的那样，IFAB也同意用脚踢代替掷球来加速比赛节奏。此前，国际足联全球足球发展主管温格也提议，球员应该有最多5秒钟的时间把球踢回球场，而不是扔出去。

【聚合体育】:西雅图海湾者攻击手韦尔布鲁恩最近2轮联赛延续破门得分。週一上午，美职联持续有好戏演出，西雅图海湾者将在主场迎战圣荷西地震。西雅图海湾者近3仗各项赛事获得