4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。新华社照片，成都，2022年10月3日 （体育）（1）乒乓球——世乒赛团体赛🚍🚕⚜️：中国男队胜斯洛文尼亚男队 10月3日，中国队选手樊振东在比赛中回球，他以3比0战胜斯洛文尼亚队选手丹尼·科

上港球迷 最新体育报道，北京时间２０１８年１１月７日１５🏩🎧♉️：５２🔦👏💅：２１ 非常赞同上海上港到现在球队里还有中乙中甲的冠军队员这是恒大不可比拟的而且这些队员又要从小一起长该俱乐部秉承“强身健体，陶冶情操，以球会友，增进友谊”的宗旨，意在把海外足球爱好者团结起来，在运动中促进中埃塞文化交流、民心相通。该部主要开展足球运动技能学习交流，组织联系中埃塞足球交流赛等，目前每周定期举办1-2场比赛。该部希望通过埃塞俄比亚华人联队吸引更多足球爱好者加入，致力于促进该俱乐部发展成为海外（埃塞俄比亚）优秀的业余足球爱好者学习交流的平台。

最新体育报道，北京时间２０１９年３月７日１４🍼🐒：１２🏬☎️🏯🥋🧂🍝：３３， 这些简单道理要是魔术师想不到，人家敢让他做总经理？湖人的目标压根就不在本赛季，年轻球员受影响又怎样，人家【聚合体育】:前锋D.卓连上仗为艾斯宾路拿锁定胜局。智利大学与艾斯宾路拿将于週一清早在前者主场停止一场智甲的比赛。艾斯宾路拿近况大勇，攻防两端发扬相当出色，智利大学本

世界杯每四年举办一次，是由全世界国家级别球队参与，象征足球界最高荣誉，并具有最大知名度和影响力的足球赛事。作为足球界的顶级赛事，很多国家都派出代表队参加赛事争夺冠军。