如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。NBA常规赛在新赛季继续，休斯顿火箭队（9-18）重获胜利。虽然杨致远砍下41分和9次助攻，但戈登得到32分，奥古斯丁替补得到22分。他们带领球队得了两分。火箭队在最后一节的高潮中表

【聚合体育】:维拿迪马爱华顿前锋M.艾云薛拉度(右)在首回合一剑封喉。本週三早上，南美球会盃第一圈次回合炽热停止，其中智利球队维拿迪马爱华顿将作客应战哥伦比亚队伍帕特奥当日，在澳大利亚悉尼进行的2022女篮世界杯半决赛中，中国队迎战东道主澳大利亚队。9月30日，中国队球员李月汝（右）在比赛中争抢篮板球。 新华社发（胡泾辰摄）9月30日，中国队球

中超联赛第22轮焦点之战，北京国安对阵山东泰山，就全场比赛来说，北京国安表现得更好，但是这就是足球比赛的魅力所在，山泰山队依靠王刚手球送点，成功在补时阶段追平比分，积47分落后武汉三镇3分，继续排名第二。日本队夺冠后载歌载舞，疯狂庆祝冠军。室内足球虽然比起11人制的比赛，关注度要少很多，但却是一项球迷经常参与的比赛，因为场地要求不高，场上每队也只有5人，所以更适合普通的足球爱好者。所以，5人制男足展现的或许是对于足球项目发展的厚度，日本足球不仅是11人制表现不错，而且室内足球、沙滩足球、女子足球、校园足球全面发展，中国足球的差距是全方位的。

北京时间10月9日，亚洲室内足球锦标赛落下帷幕。决赛中，日本队3-2战胜伊朗队，第四次夺得亚洲冠军。冠军。比赛结束后，日本选手们相当兴奋。本场比赛，中国队选择了放弃比赛。