北京时间２０１８年１１月１６日１４🔐🥧🙂🎽🌨：４３🥞🍕🦞😀：２０， 德安东尼亲手毁掉安东尼，进攻端不给球权，防守端无线换防让安东尼移动缓慢的缺点暴露无疑 来自ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛想要减肥，就要加强体育锻炼，提高身体活动的新陈代谢，有助于脂肪的分解。但如果肥胖，心肺功能就会差，运动能力就会弱。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞、骑自行车、快走、慢跑等。)，这样会更容易坚持下去。坚持一段时间后，你的运动能力就会提高。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑、游泳、跳绳、开合跳等。)，从而避免身体陷入舒适区，保持身体燃烧脂肪。

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