为了减肥，你要消耗更多的热量，可以到体育馆进行激烈的锻炼。推荐几种锻炼方式，例如🚎🌓🍶🐒😊：20分钟的跑步，20分钟的自行车。这样的锻炼方式可以使我们在一小时内燃烧更多的热量，对整个身体都有好处。5.完善多元化老年健康教育服务供给格局。拓展老年健康教育阵地，依托上海开放大学、老年教育机构、社区教育机构、养老服务机构、社区党群服务中心、基层医疗卫生机构、文化体育场馆以及“金色学堂”等各类频道、广播电视健康栏目等，提高老年健康教育服务覆盖范围。强化健康教育咨询点和标准化智慧健康驿站建设，利用社区卫生服务中心加强对老年常见慢性病、退行性疾病和常见心理健康问题的健康指导。推进科普服务配送项目，及时向老年人及家人传播科学的健康知识。（市卫生健康委、市教委、市民政局、市广播电视局、市体育局按职责分工负责）

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