国民公益体质测定活动则聚焦全年龄段群体，在为期3天的活动中，为上千人次提供专业科学的体质评定与体育锻炼建议。更有市民读者走进书城，感受“沉浸式”自习室、智能朗读亭，感受书城里的黑科技项目，在假日坚持学习，充实自我。4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。

虎扑体育12月24日讯 昨天，本赛季国王杯第5轮竞赛抽签后果新颖出炉，塞维利亚将在八分之一决赛对阵皇马。顶替蒙奇列席抽签典礼的奥斯卡-阿里亚斯在承受媒体的采访时表示🥌🕤：这将是北京时间7月24日，时隔30年冠军梦，利物浦终于头戴皇冠，手举奖杯🌏🏜🍻🤘🌒！在接受记者采访时，CEO 彼得-摩尔高兴的称赞了球队主帅克洛普，他表示🗺🏍🚱：克洛普就像香克利，他和利物浦是天生一

五星体育2022《我们的世界杯》将在本次十一国庆期间决出六支种子球队的冠军，在决出了西班牙、比利时和巴西队的冠军之后，明天将进行葡萄牙队的海选赛争夺🏥🕸🎢🌒！而在假期剩余时间，我们还将决出荷兰以及德国队的冠军💽🌒！与您一同共享电竞足球的魅力🐡📹🍦！最近两年，中超多家俱乐部和意大利球星卡萨诺传出过绯闻。近日在承受采访时，卡萨诺证明收到了中国球队的约请，但他不为金钱所动。 卡萨诺🍧🌕👧：我回绝过中超约请 不会为了金钱踢

周三的国王杯，巴萨主教练巴尔韦德给几名主力球员放了假，其中就包括梅西。而梅西也借助着这两天难得的假期，携妻子和两个孩子去往了芬兰，去访问圣诞老人。 梅西的妻子安东内