许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。最新体育报道，北京时间２０１９年１月２３日１６🍝🌔：４１🍰🚭😈：４９， 三双有那么重要吗 哎 昔日的雷霆三少 都是神一样的存在，最终 雷霆主场以123-114击败了波特兰开拓者 NBA常规赛激战

（文/Marc Stein,ESPN资深撰稿人） 在世界篮坛，美国男篮不断都处于霸主位置。如今，NBA的一些超级巨星们，也情愿代表美国队去征战世界杯或许是奥运会的竞赛。但接上去2019年的男篮世奥运会是U23赛事。其实足球是一项看谁失误少，抓住机会能力更强的运动，而不是简单的身体和技术对抗。往往一个错误就会导致崩溃。这也是老油条在赛场上很受欢迎的原因。我不否认U23也有很多天才，比如梅西，c罗，鲁尼都是年轻有名气的。但是要求11个人都是天才是不现实的。作为一项靠战术配合的运动，当然不可能像老油条那样精彩。青少年比赛往往靠的是球员的身体和天赋，非洲球队优势很大。但如果看直播，你会发现青年队的精彩赛事很少，大部分都像女足比赛一样枯燥。

配合今年世界杯的举行，海信决定联手抖音推出中国首个Z时代足球少年的微综艺《Hi🦞🥬🍚！足球少年》，并已经于10月2日在全国范围内启动了海选。根据计划，海选的结果将于10月15日出炉，接下来所有入选的足球少年将进行为期1个月的素质培养和竞技PK，最终选拔出4位少年前往卡塔尔，成为本届世界杯最青春的中国元素，在世界杯现场释放中国力量。【聚合体育】:前尖利云度斯基延续6仗联赛主场为拜仁慕尼黑建功。多蒙特前锋奥巴美扬目前在德甲神射手榜上领跑。週日清晨，德甲演出一场焦点大战，拜仁慕尼黑将坐镇安联竞技场

【聚合体育】:上轮有入球进账的哥列迪巴中场M.加迪辛尼希冀再度建功。週日早晨，巴甲持续有好戏演出，近期连战连胜的哥列迪巴将作客应战形态下滑的保地花高。单方过来3次交手，