秋冬季是呼吸道传染病的多发高发季节，世界卫生组织已经提醒，今年流感疫情相较于前两年处于一个较高水平，为切实降低秋冬季呼吸道传染病与新冠肺炎交叉叠加的风险，平常生活中要多喝水，加强体育锻炼，多进行一些有氧运动，增加身体提抗力。寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。

●日本足协为主帅森保一率领的日本队制定的目标不小🍿⌛️⌛️🙁♉️：一从死亡小组中杀出，成为16强；二从16强淘汰赛中求胜晋级为世界杯八强，以此创造出日本足球的历史。从日本队近来热身赛的表现看，进入八强的愿望只可以算为一个花絮。这山望着那山高，难免的。好在届届世界杯上是挤进了群山之中，可以向球迷交待了。新华社石家庄10月4日电题🛬🤐🍹😱：通过练跳绳，几乎没有“小胖墩”了——一所河北乡村小学的跳绳教育实践新华社记者杨帆这个国庆假期，13岁的李树润每天要扎进一间自家闲置屋子改造的“

拉什福德在场上被克罗地亚球员嘲笑 最新体育报道，北京时间2018年10月13日14:28:37 拉什福德的机会很多了，前两年鸟给了很多机会给他，几乎就是主力的位置，但是表现太飘忽，甚至不博格巴的状态总是一场好一场坏 最新体育报道，北京时间2018年9月20日13:55:31 博格巴的能力毋庸置疑，但是现在大家对他的看法不一，关键就在于，他是想作为核心激励带动队友，带领

各队为保级拼尽全力 最新体育报道，北京时间２０１８年１１月１２日１３🚂🦋🎮🥋🤭：２９🛵⏲🍀🦔：２８，个人认为， 无非是中超多0.5个降级名额，中甲多0.5个升级名额。但对于漫长的联赛来说让俱