4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。虎扑体育12月24日讯 据德国足协官网的音讯，德国足协日前开启了2016年度最佳德国国脚的评选任务，最终的评选后果将由球迷们的投票决议。 德国足协发布的12名候选人辨别是🚉🌇🌷🕢🈹：拜仁的

卡尔森赛后立即宣布退出整个辛克菲尔杯赛事，放弃了10万美元的奖金争夺。这是他职业生涯第一次放弃比赛，也非常不符合职业棋手的行为常规。卡尔森没有给出任何解释，但在推特上转发了足球教练穆里尼奥抗议比赛结果的“名场面”视频🕔🥯🐌：如果我说话，我就会有非常大的麻烦。北京工夫4月2日，2017-18赛季NBA惯例赛持续停止，而在赛场内外，也有不少音讯值得关注。 以下是详细内容🐋🏞🤡： 哈登谈三分打铁魔咒 明天早些时分，美国媒体列出一组数据，火箭当家球星

【聚合体育】:周三007 日联赛杯 神户成功船 VS 湘南陆地 2018-05-09 18:00 奖 析 讯 神户成功船接连4轮联赛不胜，上周末联赛不敌广岛三箭，走势再度回落不少。值得一提的是，球队走势回德国在2014世界杯上，踢足球比较像团队足球而不是个人格外引人注目。克罗斯，托马斯·穆勒和拉姆都是较具代表性的明星，但都没有达到超级巨星水平。

【聚合体育】:射手F.苏亚雷斯(上)的加盟对波图来讲几乎如虎添翼。週六清晨，葡超第廿二轮先赛一场，届时波图坐镇巨龙球场迎战唐迪拿。从单方目前在积分榜上的情势看，客队和客