4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。最新体育新闻报道📷🤔⛅️！🌆🕥🤡🈸！🥨㊗🏞👿！北京时间2018年4月23日 11:15:39讯，最激动人心的时刻即将来临，共赴俄罗斯，将在全球亿万球迷的瞩目下，展示足球灵魂，太刺激了，让你终身难忘。请继续往下

北京工夫5月16日音讯，明天东部决赛第2场将开打。依据《克利夫兰老实人报》的报道，骑士队当家球星勒布朗-詹姆斯提早离开北岸花园球馆停止投篮训练。 东部决赛首战，詹姆斯的表经常关注中国足球的朋友都知道，现如今国家队的主力球员已经让亿万球迷失误了，球场上面打保护性接应，玩散步式反击，球一直在后场踢来踢去，对方守门员甚至都穿上长裤倚在门柱上看球，中国男足愣是不敢带球突破中线，甚至一场比赛一次射正的次数都没有，被球迷吐槽海参吃多了，看着外表挺硬其实很软的。

今晚拜仁慕尼黑行将迎来新赛季德甲的首场客场竞赛，对手是老牌劲旅不莱梅，赛前拜仁官网照例给出了本场竞赛的数据前瞻。 在过来单方的13场德甲交锋中，拜仁慕尼黑都获得了成功《每日邮报》报道，英足总主席格雷格-克拉克近日发布了一份关于球迷对异性恋球员态度的调查，有8%的球迷会因球队呈现异性恋球员而中止支持俱乐部。 英足总经过BBC5调查了超越4

据《阿斯报》报道，随着佩佩的归队，C罗在下赛季会成为球队的第三队长。 上赛季，C罗曾经成为了皇马的第四队长，而随着佩佩的归队，他如今曾经是拉莫斯、马塞洛之后的第三队长