成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。【聚合体育】:广州恆大攻击手高拉特(左)和阿兰(右)盼再度联袂建功。亚冠分组赛最初一轮将于週二黄昏持续展开角逐，其中身处G组的广州恆大与水原三星将在前者主场演出头名之争。

北京工夫5月13日音讯，中国篮协官方发布了中国男篮红、蓝队的最新静态。 中国男篮集训红蓝队在紧张的训练备战之余不忘武装思想，近日，原国旗班班长、中国旗帜学专家赵新风应邀北京工夫2018年4月19日，东部季后赛首轮G2，骑士100-97主场力擒步行者。骑士球员科沃尔表现出色，全场命中4分三分砍下12分3篮板，每当骑士需求得分的时分，科沃尔总能站出来延续火力

本网四川讯（记者黄照）9月11日，宜宾市翠屏区教育体育局党委委员、副局长梁文宾到宜宾翠屏棠湖外语学校指导疫情防控工作。来到学校，梁文宾副局长在学校党委书记蒋启安的陪同下，巡查了校园、教学楼。梁文宾副局长对疫情期间坚守校园的教职员工表达了鼓励和慰问，关心了留校师生的生活情况和心理健康状况，了解了校园的防疫物资、生活物资储备情况。【聚合体育】:毕尔包射手阿度利斯最近2场欧霸赛事射入3球。週五清晨，欧霸盃第四圈次回合片面停战，其中一场毕尔包坐镇主场迎战彭拿典奈高斯。毕尔包在首回协作客时以3比2取胜

北京时间10月5日凌晨，在欧冠小组赛第三轮的比赛中，那不勒斯客场6比1大胜阿贾克斯，那不勒斯3战全胜积9分排名第一，比利物浦还多3分。阿贾克斯积3分排名第三，格