4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。全民健身活动广泛开展。十年来，大连累计举办国际化品牌健身活动90余项，县级以上全民健身活动4000余项，群众身边的健身活动百花齐放。健身活动质量不断提高，大连国际徒步大会被誉为“世界最有影响力的徒步大会”，大连国际登山大会、大连国际冬泳节、大连万人太极拳展演等品牌活动影响力不断扩大。全市经常参加体育锻炼的人数达到375万。

（凯尔特人官方发图） 北京工夫2018年4月29日，绿军112-96主场打败雄鹿，系列赛大比分4-3淘汰对手，晋级次轮对阵76人。就阵容比照来说，76人全体构造波动，由恩比德和西蒙斯率领射手纵观本次预选赛，U17国青除了统一的寸头格外抢眼外，队员们在比赛中表现出的战术执行能力和精神面貌，全场始终保持高节奏、积极主动的进攻态度都值得称道，球队中还涌现出了三场比赛打进8球的王钰栋，讲究脚下技术、敢于拿球突破的蒯纪闻等一批不错的苗子，就像杨晨说的那样，“这三场比赛，我对我们球员非常有信心，他们在场上的表现、团队意识都很好。未来的十年，他们可能就会领衔中国足球，我觉得他们应该继续努力。”

皮雷谈桑切斯 最新体育报道，北京时间2018年10月27日13:04:02 ， 就个人而言，去曼联，去曼城都不是好选择，当然去曼城远优于去曼联，起码有冠军可拿，留在阿森纳才是最好选择，可以去年4月，江西省委组织部发布干部任前公示，其中金紫薇拟任省直单位副厅级领导职务。去年7月，她任江西省体育局副局长，至此番考察合格，正式任职。

【聚合体育】:周六031 英冠 博尔顿 VS 狼队 2018-04-21 22:00 奖 析 讯 周六早晨英冠联赛将展开多场激战，博尔顿冬窗卖掉主力中锋马迪内之后，球队实力迅速下降，目前联赛5场不胜的颓势