4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。多特蒙德小将小登贝莱正式加盟巴塞罗那，他的转会费最高可以到达1.48亿欧元。在转会窗口的剩余几天里，拥有充足转会费的多特蒙德能否会有重磅引援？ 多特蒙德CEO瓦茨克谈到小登

最新体育报道，北京时间２０１８－１２－２５ １６🚝🐙：０５🕍♒️🐖：１４ 曼城酋长们制约瓜的曼城前进的步伐，瓜想买很多大牌，酋长们不同意，斤斤计较，比如范迪克，桑切斯就不说了，每个足球巨星的成名绝技，都是在场下进行了无数次的苦练。我们总是感叹，贝克汉姆的长传为何这么牛？其实，我在早期曾经看过关于他的纪录片。

北京工夫5月8日，2017-18赛季NBA季后赛持续停止，而在赛场内外，也有不少音讯值得关注。 以下是详细内容🥌ℹ🎣： 科比支招湖人重建 近日，湖人名宿科比-布莱恩特承受了媒体采访，并谈到了曼城又赢了。12月30日，曼城客场以1-0小胜班马布伦特福德，实现了10连胜。这个角色之后，曼彻斯特的结局？城市以8分领先英超积分榜，冠军形势良好。据统计，古迪奥拉是曼彻斯特？

尤文1-1战平葡萄牙体育，夸德拉多表示球队简直犯了一切能够犯的错误，一场平局很不容易。 夸德拉多说💁🧑💪🐍：我们简直犯了一切能够犯的错误，未能以正确的方式看待这场竞赛。我们应该