其实，一开始，大家都会有一种抵触情绪，但久而久之，我们就会发现，锻炼过后，身心都会得到极大的改善。体育是一种对身体和精神都有好处的运动，一开始可能会比较困难，但是在运动的过程中，我们可以利用它来提高自己，提高自己的体质，促进新陈代谢，让自己的身体得到充分的休息。老年人体育锻炼的第二条准则，是坚持。虽然单一的运动可以降低血糖和血压，但是要想达到长期的效果，就必须要长时间的坚持运动，不管是哪一种运动，都要做到长时间的坚持，不能天天进行，但是一周至少要坚持4天以上的运动，这样才能对身体产生更好的效果。

虎扑体育12月16日讯 据《马卡报》报道，贝蒂斯主帅德尔-阿莫近日列席了球队本轮联赛的赛前旧事发布会。 阿拉维斯 他们是一支防卫端十分出色的球队，阿拉维斯拥有多种战术体系，前两天，新赛季中超联赛限薪令正式落地，大幅压缩各俱乐部支出的最直接结果势必是超级外援们纷 纷离开。曾经的金元足球造就了巨大的泡沫，而如今随着去泡沫化的开始，中超联赛

北京时间7月22日，据雅虎记者Shams Charania报道，亚历克斯-莱恩同意以两年850万美元合约加盟亚特兰大老鹰队。 该记者在推特上写道🚕🌰🔱🆚：联盟消息源告诉雅虎体育，自由球员中锋亚历克斯北京工夫3月21日音讯，近日，前快船球星布雷克-格里芬在承受记者采访时聊到了关于买卖截止日前快船和活塞两支球队关于本人的这桩买卖。格里芬坦言分开快船是一种摆脱，而加盟活

聚合体育10月2日报道🍓💀👏：适应了两天之后，斯蒂芬-库里终于在日本找到了感觉，NBA日本赛第二场，库里只打了上半场，出战17分钟，13投7中、三分球8投3中拿下17