面对这种情况，徐静建议学生首先需要做的是适应学校的作息。为了尽快“倒时差”，最重要的是白天不能昏昏欲睡，在课堂上补眠。如果白天把觉补够了，晚上又会睡不着，进入恶性循环。而白天坚持学习活动并适当地进行体育锻炼，可以让学生在夜间入睡前感到足够疲惫，这样可以尽快入睡，从而帮助学生把作息调整恰当，回归到校园生活节奏。2.在参加《国家学生体质健康标准（2014年修订）》和专项运动技能测试过程中受伤、患病不能继续参加剩余项目测试的学生，由本人提出申请，经测试现场医务人员初核、旗县区体育与健康评价领导小组复核确认后报市体育与健康评价工作领导小组备案，已经参加的考试项目成绩有效，须在规定的时间内完成未参加项目的补测，按照已测和补测成绩赋分。如在补测中仍不能完成剩余项目的测试，没有参加的测试项目成绩按照该项目满分分值的60%记录。不办理手续者，没有参加的测试项目成绩计0分。

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