刚开始体育锻炼的人，一定要循序渐进，量力而行，逐渐增加运动负荷，不要与有长期锻炼习惯的人攀比，否则过度训练容易出现运动损伤，得不偿失。国家发改委社会司副司长彭福伟认为，随着经济社会的发展，大家对自然资源的需求越来越高，国家步道体系正是绿色全民健身新载体，也是贯彻落实《全民健身计划（2021-2025年）》等政策的具体体现。不仅如此，步道建设，引发了体育健身、文化休闲、乡村旅游、经济富民等多重效应。“步道建设要在顶层设计、整体规划基础上，将各省的步道串联起来，形成全国步道体系。各省（市、自治区）在建设过程中，要大胆探索、敢于创新。”

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《每日镜报》报道，曼联国王坎通纳近日出版了一本名叫《我的笔记本》的旧书，其中收录了一些他的画作和素描。 据出版公司 Weidenfeld Nicolson 表示，坎通纳自年幼时就对绘画和摄影十