首先是一步一步来。如果你平时不喜欢运动，想要增加体育锻炼，就应该从一开始就进行短距离跑步，或者是做一些比较激烈的运动。人到了一定的年纪，身体的各个方面都会受到影响，所以，一个平时很少运动的人，最好的办法就是做一点运动，让自己的身体慢慢适应，然后慢慢地增加运动量，这样才能更好地保证运动的安全性。无论你身处何地，无论你是何角色，只要你热爱足球、会踢足球，是对足球满怀激情的热血少年，就可以报名参加海信《Hi🐍♑️📛🥠！足球少年》的海选招募，有机会近距离感受世界顶级赛事，在第一现场见证大力神杯被举起的光辉时刻。

在足球场上，精妙的团队配合，可以令人惊叹不已，例如瓜帅式足球，但球员灵光一现的超级团体showtime，也能让人热血沸腾，例如我大伊布。我不过我要说的可不是他，就昨晚的英超值得一提的是，今年国庆假期恰逢重阳节，爬山登高是最受关注的体育旅游热门关键词。同程旅行数据显示，国内山岳类景区门票预订量较去年同期增长32%。黄山和长白山是假期最热门的山岳类景区，吸引了部分客流。随着天气转凉，南方部分城市室内滑雪场迎来客流高峰。骑行、橄榄球、徒步以及飞盘等是年轻人喜爱的体育旅游项目，最适合这些户外体育项目的森林公园类景区，国庆假期预订量同比增长30%。

除此之外，中国青少年足球还传来了另一条喜讯。根据国内知名体育记者丁旭报道的消息可得知，大连人俱乐部方面正在计划筹办一项新的赛事。该记者是这样报道的，大连人俱乐部在近日是召开了恳谈会，并在会议上就媒体球迷关心的热点问题进行了交流。而在该项会议上，大连人俱乐部高层透露，他们非常重视青少年足球发展，未来有计划想要创办中日韩青少年联赛。值得一提的是，瓦刀在2002年韩日世界杯结束后不到一年，就淡出了国家队阵容，2003年以后就没有再为巴西队出场的纪录，但瓦刀的职业生涯一直持续到了2015年，才在巴西莫日米林足球俱乐部征战完一个赛季的巴西足球乙级联赛后宣布退役。在里瓦尔多从长达25年的足球生涯中，只参加过两次世界杯。不过就是2002年这最后一次，让瓦刀真正圆梦。

新华社罗马10月4日电（黎梦青）欧洲足球冠军联赛4日进行的C组小组赛第三轮比赛中，国际米兰主场1:0击败巴塞罗那，恰尔汗奥卢攻入全场唯一进球。