11月24日凌晨，2021-2022年欧洲冠军联赛小组赛E-H组第五轮比赛结束。拜仁队在客场2-1击败基辅迪纳摩队，连续赢得五场欧冠比赛，并提前一轮锁定小组第一名。曼联2-0击败比利亚雷亚尔，这次提升改造最大的亮点，是体育场旁边新建的综合训练馆。综合训练馆分为地下一层、地上三层，地下是停车场。改扩建后的河东体育场将实行社会化运营，选择行业领先企业加盟河东新体育，利用“互联网+大数据+多场景”的运营手段和方式，打造全新数字化智能体育运动综合场馆。

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但是，上了年纪之后，运动要当心。今天河南省体育科学研究所副所长唐洪渊就给大家推荐一些适合中老年朋友锻炼的小方法，快学起来吧。