4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。北京时间；2018年12月21日 14:59:33讯，聚合体育报道🕤🍕⏱✴️♏️！索尔斯克亚终于回家了，他像个孩子一样又蹦又跳的，索尔斯克亚一直都很嫉妒曼联，凭什么曼联就可以一直多次拿欧冠，我们就不

聚合体育报道🎬🤙🥑！北京时间；2019年3月7日 15:05:09讯， 克拉滕伯格今天是犯了一个天大的错误，自己都感觉不好意思了，低着头走进了休息室，接着就是被教练一顿臭骂🌎🦇🤘🍱！ 克拉滕伯格认为虎扑体育12月22日讯 外地工夫周三上午，德甲门兴俱乐部官方宣布辞退主帅舒伯特，舒伯特也成为本赛季德甲第7位下课的主帅。而就在舒伯特下课不久，德国媒体《图片报》报道，几个

曼联足球天王一家在餐桌上用餐，孩子们似乎心情不错。罗纳尔多一家也吃了一顿非常简单的饭菜。桌上的肉菜不多。其中大部分是营养丰富的健康食品。球迷们看到C罗全家聚餐的照片，纷纷点赞并签下了这位自律的足球天王，并表示C罗可以去世界杯完成他的大满贯，所以他也将成为足坛历史第一人。聚合体育9月15日报道⚓️🍎👽：据博主“足球话题”爆料，一名女子曝光称深圳球员徐浩峰赌博成性，甚至称球场失意，赌场上得挣回来。徐浩峰现效力于中超深圳队，司职后卫。今年曾

不久前，巴黎女子足球运动员哈姆拉维被两名蒙面男子袭击，腿部受伤。今天，哈姆拉维在袭击后首次发表讲话。在接受队报采访时，哈姆拉维描述了当时发生的事情。 哈姆拉维透露，