寒露前后，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力，为冬季到来做好准备，预防感冒。但是运动一定不要“赶早”，这是因为晨起气温太低，身体素质较弱者容易感受寒邪。同时，不论何种运动，都不宜过量，在全身微热，尚未出汗或微微出汗时，即行停止。应避免大汗淋漓，以保持阴液内敛，不使阳气外耗，否则会伤阴损阳。若遇到阴雨天气时，可选择在室内运动，不可冒雨涉水，以免感受寒湿。此外，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季，体质较差的人也可在室内开展太极拳、八段锦、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动。【聚合体育】:攻击手尼古恩(前)是新英伦反动今季目前独一进球者。新英伦反动与明尼苏达联的美职联对阵将于週日清晨演出，前者为客队。虽然单方新赛季残局表现均不如意，但明尼

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“要知道，烟酒都会极大地加重心脏的负担，如果在喝酒前后跑步，心脏的负担将迅速增加，极有可能因承受不住而出现状况。”毛大庆提到了烟酒和熬夜给运动带来的安全隐患，“同时，熬夜也会加大心脏负担，长期关注职业体育的朋友应该知道，高质量、长时间的睡眠，是运动员康复中必不可少的一环。对于业余跑者来讲，为了有一个健康稳定的运动环境，更应保证睡眠，如果加班熬夜无法避免，那就只能避免在熬夜后以一场跑步作为放松身心的方式。”