如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。虽然这个世界并不会缺少足球赛事，但是从来就没有一种赛事能够和足球世界杯相提并论。因为在很多球员看来，如果能够在世界杯的赛场上成功夺得冠军，那么自己的一生也将会变得十分圆满，只不过并不是所有的球员都能够达到这样的目标，所以才使得世界杯的赛场上充满着遗憾。

确实，不管什么项目总要有个引领者，推动者。给孩子树立一个良好的榜样。一说到篮球，大家头脑里面自然就会想起姚明。尤其他那会在NBA打球，大家无时不刻关注着火箭队。谈到网球还能让人联想到李娜，说到田径还有刘翔、苏炳添。但是你如果问孩子，你知道中国有哪些足球球星吗？我想国内的基本没人说的出来。大部分孩子会说梅西、C罗。国内实在没有一个球星，没有一个可以学习的目标，没有一个可以让我们充满自信，觉得走足球之路大有作为的信念支撑。嗨，各位足球爱好者的小伙伴们，大家周四愉快，这里是小金子侃球，与你一起相伴在足球的盛宴里，关注我请@小金子侃球?，每天都有精彩赛事分享和交流，小金子友情提示🍰🎯🕡：所有分享和交流的数据，仅仅只是提供参考和娱乐，请不要盲目跟风，感谢各位老铁的支持和陪伴。今日比赛不多，小金子着重说说以下几场比赛吧……

最新体育报道，北京时间2018年8月28日15:51:12 中超 第20轮升班马 北京 人和在客场3-1掀翻 上海 申花完成反客为主，仅仅上半场北京人和就连进申花3球彻底打蒙对手，申花在比赛的最后时就在英女王驾崩，体坛予以哀悼的这一个晚上，巨星基斯坦奴朗拿度在曼联的「盃赛阵容」出任正选，无声无声地完成其个人欧霸盃地标。真的是地标。基斯坦奴朗拿度（Crist

北京工夫4月15日音讯，开辟者坐镇主场与鹈鹕展开单方系列赛首场抢夺，上半场竞赛完毕时，鹈鹕以45-36抢先开辟者。浓眉哥戴维斯14投8中，拿到17分和6篮板，开辟者的利拉德9投1中拿到