成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。北京时间10月8日，退役足球明星卡卡作为解说嘉宾做客拜因体育平台解说欧冠比赛，在节目当中他谈到了关于曼城球星哈兰德的话题。卡卡表示，当他看到哈兰德在比赛中踢球，感觉哈兰德就像和小孩子在比赛一样。作为足球运动员出身的卡卡都认为哈兰德碾压性那么强，可想而知哈兰德高大的身躯和球技是有多震撼人。

北京时间11月4日，据ESPN记者Nick Friedell报道，巴特勒感觉比赛战场上需要刺激紧张，为什么呢？因为每队都怕遇上强队，又想抽一个弱队，哈，真的是挺好玩的，看看下面他们各自抽的奥巴梅扬替补定乾坤 最新体育报道，北京时间2018年10月23日11:42:17 最佳第十二人啊，阿森纳的战术体系很好，只要比温格时代多一些强硬就是一流强队，本赛季五强争霸不能漏了破厂，

北京时间10月5日，U17亚少赛首轮，中国U17最终赢了对手9个球。柬埔寨U17并非鱼腩，他们在上个月的东南亚比赛中还以4比2击败了澳大利亚U17队。这也是时隔多年之后，国少对东南亚球队最酣畅淋漓的一场胜利。国少主帅是国足留洋先锋之一的杨晨，而目前主抓青少年足球的，是前女足世界第一人孙雯。新华社北京9月27日电（记者郑直）国际棋联消息，国际象棋世界冠军卡尔森质疑美国棋手尼曼在两人比赛期间作弊一事继续发酵，在国际棋联宣布或将开展调查后，此前一直沉默的卡尔

虎扑体育12月22日讯 穆里尼奥罗列了本人的豪购名单，马竞前锋格列兹曼、本菲卡后卫林德勒夫和内尔松-塞梅多以及摩纳哥中场巴卡约科。这几笔签约能减速穆帅关于球队的改造进程。