如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。“体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和国家软实力的重要体现”，长期健身的妈妈陶醉瑜伽，倾心国球，她说🏢👉🥤🖕：“乐享体育是乐享未来，体育是辉煌明天的风向标ℹ🌏🤭⚛️！”

19岁的他，进球后的笑颜带着青涩；23岁的他，终究没能和马拉多纳形成梦幻联动；27岁的他，在足球王国的土地和大力神杯擦肩而过；31岁的他，出局时的背影充满了无力感。如今，35岁的梅西将带着信念迎来世界杯上的最后一舞，他陪我们度过漫长岁月，更希望将这情怀的记忆延续更久一些。作为江苏省久负盛名的资深摄影师，刘建民老师可以说把自己一生的事业都奉献给了这片绿茵场，从胶片时代到数码时代，刘老师用自己的镜头记录下了江苏足球以及中国足球的许多重要时刻，弥补了文字记录的苍白，定格了许多人内心中最珍贵的回忆。也正是几十年如一日的拍摄，让他对于这些球员都如数家珍。

周五，拜仁主帅纳格尔斯曼出席了对波鸿的比赛前的发布会，他谈到了C罗和多特蒙德的转会传言。纳格尔斯曼表示📏💁👈🚷：“他去不去多特蒙德，这不关我的事。他是个好球员，在他的职对赛成绩-诺丁汉森林1胜5和4负。诺丁汉森林近期主场表现不佳，球队已经连续以至少失2球的赛果遭遇沦陷，利好的是阿斯顿维拉并不擅长作客，球队赛季至今客场比赛一胜难求，今仗哀兵相遇大概率闷战成和。图文摘自《老刘足球汇》公众号。

中超联赛进入休赛期，很多外援都选择回到家乡度假调整。日前，鲁能前锋佩莱与本人的女友瓦尔加就回到了意大利休假。瓦尔加还晒出与佩莱的大尺度密切照。