许多上班族反映他们太忙，不能按时锻炼。事实上，体育运动需要依靠自我意识，只要你知道如何利用间隙，随时随地都可以锻炼。例如，当电脑开机时，可以起来走动走动，走路倒一杯水也可以被视为一项运动，或者等待电梯、公交车、地铁时也可以原地踏步运动。只要身体有规律地运动，它就能燃烧卡路里。建议男性不要每天开车上班或下班。有时，走到公共汽车或爬楼梯到目的地可以帮助你消耗掉前一天晚上体内多余的脂肪。10月7日，同程旅行发布《2022“十一”假期旅行消费数据报告》（以下简称“报告”）。报告显示，今年“十一”假期期间，酒店、机票价格为近5年来的最低点，本地游、周边游仍为旅行消费的主流，其中，用车本地订单占比近九成，酒店本地订单占比超过六成，均居于历史较高水平。在出游主题方面，体育旅游、红色旅游在今年“十一”假期最受关注，由于今年“十一”遇上了重阳节，爬山登高成为最受关注的体育旅游热门关键词。此外，长三角、珠三角及华中地区各大城市旅行消费较为活跃，川渝等区域则进入新一轮疫情结束后的市场恢复期。

据央视新闻，当地时间10月5日，西班牙足协在官网宣布，乌克兰将加入西班牙和葡萄牙联合申办2030年世界杯足球赛的项目，该提案已经得到上述三国政府首脑的批准，同时也得到了欧足联的支持。预计乌克兰会很快将其代表团成员纳入西班牙和葡萄牙共同申办2030年世界杯足球赛的协调委员会之中。巴黎的球队配置，是很不合理的。看巴黎的中场出球，你明白，黑又硬，还真只是适合防守。当然，一场定胜负的比赛，苟着偷鸡，黑又硬不错得选择。至于看得享受，视觉上来说足球，巴黎中后场的传接球，很难看。

聚合体育10月11日报道🚲🌯🈸☁️😣：据记者贾磊报道，孙铭徽在首节比赛中遭到一次拉拽导致肩膀受伤，带伤完赛后已去医院进行详细检查。贾磊在社交平台中写道🌲🎬♒️：“在浙江广厦输给辽宁卡兰加需要静养 最新体育报道，北京时间2018年11月1日15:24:19 ，个人认为 ， 职业球员上场不拼那还踢什么球？🛳😰🥕！ 如果被俱乐部解雇就闷逼了，没必要这么拼，俱乐部又不养你一辈子。

巴萨官网宣布，维尔马伦和安德烈-戈麦斯将因伤出席今晚的甘伯杯。 维尔马伦在巴萨与塔拉戈纳体操的友谊赛中受伤，竞赛中比利时人不得不被马龙换下，反省后果显示维尔马伦左腿