本次活动按年龄分为青年组、壮年组一组和壮年二组三个组别，每个组别分男、女两类人群。测试内容包括30秒跳绳、1000米跑、800米跑、3000米快走、立定跳远、掷实心球、绕杆跑、坐位体前屈等，涵盖人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类素质。各组别需参加年龄组所对应的5个项目，测验评分标准分为优秀、良好、及格和不及格四个等级，并对达到优秀、良好和及格者发放国家体育总局颁发的达标证书。众所周知，体育运动的好处是非常多的。经常性的参加体育运动，不仅能够使我们的身体变得更加苗条和消瘦，此外还能够增强我们自身的免疫能力和提高我们的身体素质等。而体育运

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今天我们陪伴的周爷爷年轻的时候被授予西湖区体育社团先进个人，多次荣获象棋比赛奖杯，在浙江气排球邀请赛中荣获男子冠军等