成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动，或者一周3次的高强度运动75分钟。武汉市运动学会杨翼教授指出，运动强度、运动方式、运动强度、运动时间、运动时间是个体“运动处方”。无论多大的年龄，无论从事何种体育活动，切勿操之过急。运动要适度，运动过量会损害健康。杨教授表示，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度。最大心率=220-年龄。比如说40岁的人，心率最高可以达到180次/分钟，这个时间最好是60-70%。很多人都在追求长寿，然而，想要“活得好”并不容易。健康饮食、乐观的心态、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键。（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫3月18日，NBA惯例赛持续停止，金州懦夫做客菲尼克斯迎战太阳，懦夫队中，库里、汤普森、杜兰特三大巨头均因伤休战，太阳队中布克也因伤出

李洪庆的事，先不说了，言归正传，辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部从即日起正式聘任刘子庆先生出任总经理。刘子庆正在美国留学，学的是体育管理，这比起李洪庆，刘子庆那就是科班出身，正儿八经的体育管理人才，其实在李洪庆离职这段时间，一直是刘子庆在打理辽篮俱乐部的工作，由于刘子庆的出色管理水平，从而使交接工作非常顺利，拿辽篮俱乐部的话来说就是🧓🆚：“工作稳健、务实、高效”，所以坚信在刘子庆的带领之下，辽宁男篮新赛季会继续创造辉煌。目前u17亚洲杯预选赛第一惨案是澳大利亚对阵北马里亚纳群岛，澳大利亚轻松拿捏对手，比分是惊人的23-0，足球比赛就90分钟，澳大利亚10分钟打进2.3个进球，这真是太夸张了？也是凭借这23个进球，澳大利亚力压同小组的中国队，位居小组第一名，占据了榜首争夺主动权。

本赛季欧联杯小组赛第二轮竞赛，红魔曼联在主场对阵卢甘斯克索尔亚。在本场竞赛中穆里尼奥对曼联的阵容再度停止了轮换，与上周末主场4-1痛击莱斯特城相比，曼联在本场竞赛中的日本队在本届12强赛表现出色，拿到了世界杯的参赛门票，并且双杀国足，体现了亚洲一流球队的实力。不过，在世界足坛，日本队并不是传统的顶级强队，在世界杯从未杀入到8强，国足球迷都在盼望着森保一在世界杯输掉底裤，出尽洋相。

最新体育报道，北京时间2018年8月24日15:40:59 中超第19轮赛事全部结束后，德国转会市场网站管理员朱艺在个人微博公布了本轮各场比赛的上座人数，共有192902人赴现场观战，场均观众人