如果你一天坐12小时以上，一天走不到6000步，平时又不爱运动，那么你的身体就容易出现健康问题，比如腰酸背痛、肌肉劳损、关节老化等。，而你的身体很容易提前报废。养成体育锻炼的习惯，可以增强体质，增加热量消耗，有效抵抗衰老速度，保持年轻。建议每天的行走值在8000步以上，坐1小时后起身活动10分钟。周末可以安排一些骑行、打球、爬山等运动。坚持下来，你会发现身体越来越好，你会变得精力充沛。不管是什么方法，到了一定程度，都会遇到一个瓶颈，就是瘦不下来。这是因为，从事一项体育锻炼六到八周之后，身体就会逐渐适应这种强度的锻炼，以前的锻炼负荷对身体的刺激作用也会减弱。因此，锻炼的强度和时间不能一成不变，要随着体育工作能力的增强，及时调整体育负荷。返回搜狐，查看更多

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫2018年4月4日，NBA惯例赛行将进入最初一周，剧烈的竞赛之外，联盟还有很多值得关注的音讯，以下是今早NBA局部的音讯， 庄神埃西均遭到罚款切尔西前锋莫拉塔泄漏，他要成为一位爸爸了。 莫拉塔在 Instagram 上更新了一张照片，亲吻着妻子爱丽丝-坎佩略的腹部。他写道🦚🎛🐟：第一次见到你时我就晓得你要成为我孩子的母亲，我确

北京时间10月6日上午10点，中国女排传来了最新消息，据国内媒体《新浪体育》报道，中国排协刊登了对球队主帅蔡斌的采访，蔡斌表示接下来会立足于拼，在比赛中放开手脚，而这样的爆料也引来了很多球迷的关注和讨论。我们都知道在体坛有那么几项体育领域的运动员薪资水平还是非常高的，他们的年薪大多时候都是我们可望不可及的数字，而在2022年福布斯就公布出体育界收入的排行榜，那前10名分别有6个体育项目的运动员选入。这其中最为醒目的一项体育项目就是篮球，不得不说NBA这几年的发展的确非常迅速，球员的工资更是水涨船高。

网易体育9月2日报道🌻🍦：与上海男篮正式签约后，丁彦雨航正与队友积极磨合，备战新赛季的CBA联赛。在接受采访、展望新的球队环境时，丁彦雨航表达了自己与王哲林良好的私