迈开腿也不单指专门的体育锻炼，也就是说在坚持每周有氧运动的同时，想方设法地增加活动量。比如，可以在饭后散步、空闲时间做家务、上下班途中尽量多走路等。俗话说，“生命在于运动，健康在于运动”，适量的运动可以极大地提高老年人的体质。人的身体，就像是一部机器，长期不用，就会生锈，没有维护，自然会变得陈旧。运动是润滑剂，老年人多运动，能提高关节的弹性和灵活性。能够维持人体机能，保障生命；每天都要跑上几十分钟，这很好。俗话说得好，七旬老人须发皆白，多运动有益；尽可能远离患病的人，是最好的。体育运动和生命是相互补充的，人们的生命和运动是紧密联系在一起的。不过，老年人运动要适当，不要做得太多，也不要做运动。只要能坚持下来，对身体和心脏都会有极大的好处。

冬奥会后，铁建发展在冬奥公园努力培育“体育+”产业生态，现有的跑马文化，重点发展体育商贸、体育会展、体育旅游等多元业态，将“全年龄、全天候、全季节休闲健身”烙印成冬奥公园新IP。北京时间8月16日，昨晚的CBA总决赛最后一场比赛，由广东对阵辽宁，最后由广东以123-115战胜 辽宁，虽然广东赢了，但是对于中国篮球却是不乐观的，因为易建联倒下了，此前接受记者

欧足联官方宣布，C罗中选为本年度欧足联最佳球员。 早在仪式举行前，C罗就是获奖的最大抢手。葡萄牙巨星上赛季交出46场42球的恐惧数据，C罗还斩获西甲、欧冠、世俱杯、欧洲超级佐科当天称，国际足联在随后的来信中表示，国际足联不会因球迷骚乱事件对印尼实施制裁。国际足联将在印尼设立办事处，与印尼政府联合组建一个团队，帮助改善印尼的足球比赛管理。

特谢拉加盟江苏苏宁之前，效力于乌克兰豪门顿涅茨克矿工，当时利物浦也有意引进这位巴西球员 ，最终特谢拉为了金钱选择加盟苏宁，本赛季带领球队夺得队史第一座中超冠军奖杯，