最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。【聚合体育】:巴塞王牌球星美斯中选西甲今季最佳球员。艾拉维斯头号射手迪华臣在联赛首循环击败巴塞时有建功。週日清晨，2016-17西班牙盃将落下帷幕，届时巴塞隆拿和艾拉维斯将

或许有一部分朋友还在诧异，每四年一次的足球世界杯为何至今还没开始？这是因为本届世界杯的举办地卡塔尔夏季气温过高，不太适合进行足球活动，因此将本届世界杯的举办时间改在了冬天。欧冠小组赛第2轮，英超托特纳姆热刺客场1-0击败莫斯科地方陆军，韩国天王孙兴慜打进全场独一进球，新赛季各项竞赛出场5次打进5球。韩国孙兴慜若能在接上去延续这样的形态，那么

曾效能于尤文图斯的伊斯拉坦言，或许事先他的才能并缺乏以在尤文立足。 2012年这位智利国脚从乌迪内斯转投尤文图斯，但是在队中并没有他的地位，往年夏天他以400万欧元的身价转由于队内小将图安泽贝遭遇了背部伤势的困扰，穆里尼奥在旧事发布会上供认，联赛杯竞赛能够会持续派上周日竞赛中出场的球员。 联赛杯出场成绩 穆里尼奥说👶🏩🐩😗：我只给四名球员放了

巴西一直是一个不乏足球天才的国家，很多天才球员在没有真正发光的情况下就默默无闻。和罗马里奥一样强壮的他在1998年世界杯前意外“受伤”，没有资格入选巴西国家队。