世界卫生组织于2020年12月修订了其体育锻炼准则。联合国机构如今也建议成年人每周至少进行150分钟的中度至剧烈运动，即2.5小时。这项研究的结果对男性和女性都适用，且剧烈运动对女性的好处尤其明显。如果达到每周300到600分钟中等强度运动，死亡率降到最低。（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载）北京工夫4月20日，CBA总决赛第三场，浙江广厦控股银行客场以100-104负于辽宁本钢队，以总比分0-3落后。虽然浙江广厦队没能扳回一场，可是球

贺兰投曼城登陆英超後表现出色，但出色表现却惹来部分迷球不满，有网民在网上发起请愿，要求禁止贺兰继续在英超比赛。贺兰（Erling Haaland）今季为曼城各项巴勒莫主帅德泽尔比在近日承受采访时表示，他以为巴勒莫主席赞帕里尼十分冷静，他也不会在最近下课。 巴勒莫本赛季情况不佳，他们只赢下了1场竞赛，目前排名意甲第19名。有风闻

贝肯鲍尔一生荣誉无数，但与毕生的对手克鲁伊夫相比，前期可以说是处处打压，但这次世界杯冠军却把他翻了个身，让他成为了“足球皇帝”。由于宁泽涛在早期代言的伊利，和后来体育局领导选择的蒙牛有所冲突，而他又坚持曾经的选择不肯改变，双方的矛盾不可调节，而就此被领导逐出了国家队，并且由于他的训练没有及时更上，他后来参加的比赛也是成绩平平。原本凭借他的成绩就受到了很多外国运动队的关注，只是他作为一个中国人不愿意改变自己的身份，不想离开自己的国家，因此拒绝了来自外国的橄榄枝，而他虽然有点名气，也有着出色的外形条件，只是他深知自己的脾气并不适合去娱乐圈捞金，于是在沉寂下了之后坦然接受自己的现状，继续读书深造，提升自我。

最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。