4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。腾讯体育5月28日讯，虽然近几个赛季，鲁尼的竞技形态不时下滑，本赛季在穆里尼奥的执教下，红魔队长更是得到了他在曼联的首发位置，也不再是曼联阵容中不可或缺的那一个。但是

带着玩偶上场的陈茂汉在1951年，还代表了印尼参加了与新加坡的比赛，他成为世界上唯一一名，既代表荷属东印度队参赛，也代表印尼参加过足球比赛的球员。最新体育报道，北京时间2018年8月5日13:59:17 最近的老詹 实在有些忙 忙着大早上起来训练 忙着做慈善做活动 还忙着.....跟美国总统特朗普互怼 虽然特朗普是牛逼轰轰的美国总统 但上任

阿勒代斯回忆受贿丑闻 最新体育报道，北京时间2018年11月5日14:40:27 球迷表示， 你当时拿钱的时候怎么没有想到呢？人要为自己的行为负责，这是因果关系🏠🕷🍠🕓😁！ 这是正常现象，没必要自责在你的足球故事里，哪位球星代表着你的青春？很多球迷的答案大概会是梅西。35岁的阿根廷人，在2005年世青赛上横空出世，至今已经过去了17个年头。梅西刷新无数纪录，也收获了满满的荣誉，甚至可以说，他的职业生涯，就是一代人的青春。如今，梅西在ESPN的专访上亲承卡塔尔将是自己最后的一届世界杯，不得不让人感叹那些光阴与陪伴的故事。

（搜狐体育独家稿件 严禁转载）北京工夫3月26日，在开辟者击败雷霆的竞赛中，虽然利拉德的3分手感依旧没有回来，全场竞赛3分7投仅1中，但就是这一次关键的3分命中终结了竞赛。