4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。10月8日周六足球预计会开出24场比赛，包括五大联赛焦点场次，英冠、荷甲、葡超、法乙、挪超等诸多赛事，可供彩民朋友们选择的场次很多。其中在西甲方面，卫冕冠军皇家马德里本轮将在客场挑战赫塔费。

连日来，我市体育健儿在浙江省第十七届运动会上奋发拼搏，捷报频传，打出了最佳状态、展示了青春风采。在不久前结束的跆拳道项目比赛中，我市跆拳道健儿徐厚铭不畏强手，顽强拼搏，在与高水平运动员的对决中一路过关斩将，脱颖而出，喜获跆拳道比赛男子丙组团体赛56kg级冠军。皮克观战马德里网球赛 日前，皮克前往马德里现场观战马德里网球巨匠赛，为本人的好友费雷尔加油助威。而皮克的兴味不只是看网球竞赛，他还方案创立网球世界杯，巴萨球星取得了

近日前利物浦副队长、名宿杰米-卡拉格表示，伯恩利中卫迈克尔-基恩的加盟不能协助利物浦提升后防实力。 风闻目前利物浦接近于签约这位出自曼联青训的球员，克洛普曾经将基恩认在欧冠联赛输给托特纳姆热刺之后，曼联名宿罗伊-基恩表示这支皇家马德里似乎并不在形态。 齐达内的球队在温布利大球场的这场得胜中表现蹩脚，而这也让他们很有能够在H组中要排

最新体育报道，北京时间２０１９年１月２３日１６🎹🌞😆🍢：４６🍈🌔ℹ🦄🐍🈷️：５２， 始于颜值，陷于球技，忠于人品👶💸🛳💝🕢！喜欢东契奇的有多少人？举一下手让我来统计一下🏍🗿✌️！这位未来之星第一个赛季就能