切万顿

回复 恩戈格 :坚持体育锻炼Ⓜ👇，尤其是有氧运动如跳舞🗑🚚🦈😦、太极🛷🙎🌰😌😠、游泳🌠〽️、骑自行车🐟⛺♟🥫😾、快步行走🕡🦜🤣，改善情绪⛷🍫🖕💓👿，提高生活质量🛷🕝。饮食方面🏂🥛♒️🍕🤐，摄入高纤维饮食🎠🕕🥀🐵☕️、充足水分🏬🚲🌯🎋。人文关怀🧑🍤🌿，积极与其沟通与交流🌴🐫。谨防跌倒🎠🏠🤓🚯，尤其是家中物品🕕🌵，应摆放有序🥮🤬🐕，地面平坦干燥无水迹🌏🌖🥓，有条件的可在家中设置扶手⌨️😳🍆。避免使用高风险药物（如果不清楚可向医生🏪🌈🕚、药师咨询）🚘🤐😒。

扬托尔诺

回复 埃姆拉厄伦 :合同到期🌆😿🍎，加上37岁高龄🌸🕰📞🅾️，何杨在次年初选择了退役🍤🦁🍆。“当时我选择退役🌸🈳☯️，也是俱乐部给了我一种功勋级球员的认可🏝🕸👽🕔📵，我觉得这是最大的鼓舞”🛬🏟🍽，何杨退役后💾🥮💗🐨，转型成为了成都蓉城的梯队教练员🈶🥮🍉🧑🤩。2021年4月🌭🖐🦢，何杨正式出任成都蓉城U21足球队教练一职⛴🍦🥚。期间🛵⛺😳👉，他还客串成都队的比赛解说🏣🕤🍙。成都蓉城击败大连人冲超成功的那场比赛🎹🧓🦓🐡，他是坐在解说席上见证了这一历史时刻🍿🏬🌴，终场哨响🏔🌠🥢，镜头前的他心潮澎湃🏙🧩🍯，热泪满面🌝☦️🐋。

陶维尔

回复 阿斯特里亚 :愤恨的穆里尼奥批判英格兰主教练索斯盖特在友谊赛中运用正养伤的菲尔-琼斯🎺🥄⛳️🙌。这位英格兰中卫在对阵德国的竞赛中带伤上阵🍬🥭⚔️♋️，在竞赛中旧伤复发被提早换下🔏👍🆔。 穆里尼奥说🛰🐉🈯️😤：我以为没