科多巴

回复 曼普亚 :●日本足协为主帅森保一率领的日本队制定的目标不小🎠🎠😐：一从死亡小组中杀出🥑🍦🍖🎣，成为16强🏵⛴🐂🤞；二从16强淘汰赛中求胜晋级为世界杯八强🎯📞🌑🐤，以此创造出日本足球的历史🚌🌆🚧🌵。从日本队近来热身赛的表现看⛪️🧔🦖，进入八强的愿望只可以算为一个花絮🍑♎️。这山望着那山高🍾🦋🐗🕸❔，难免的🚕🤨。好在届届世界杯上是挤进了群山之中🚕🥐🔯，可以向球迷交待了🦐📼😞💅。

翁特哈兴

回复 穆塔夫济奇 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🈸🏰🈯🤚🤳，或者一周3次的高强度运动75分钟🚍❣️🌞。武汉市运动学会杨翼教授指出🌇🚢🍜😙，运动强度🚖🍗♟💐🦆、运动方式🌅🈂🚍💪😎😶、运动强度🥫🍬、运动时间🏪🍨💕🖕、运动时间是个体“运动处方”🐍⚪🐁。无论多大的年龄🚊🐚，无论从事何种体育活动🌕🏦🕐⁉️，切勿操之过急🚥🚓🌚。运动要适度📲🚖🎱🤓，运动过量会损害健康🕹🧭🐸👩。杨教授表示🔪🥧✍️，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍻❤️🤑。最大心率=220-年龄🛴🉐🍼。比如说40岁的人🚄🌔🤕🍫，心率最高可以达到180次/分钟🚈🍒☝️🐺🈴，这个时间最好是60-70%💽🏨🖖📴🤘。很多人都在追求长寿㊙🍈🕘🐣，然而🚛🈴🐚🛐，想要“活得好”并不容易🏦🏭😈👽。健康饮食🚂💟🎽、乐观的心态🍂🏭🍶、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🈯🍹。

格雷米

回复 索尔本 :许多人都是从足球偶像开始喜欢足球的⛪💛♊️，在我那个年代💺🈵🥕💓，很多人都喜欢巴乔🎻🚝😒😁🎋，巴蒂斯图塔⛪😈👩，博格坎普这一类的球星🚲🏏，他们各有各的球技特点💿🥗😠🌺，性格特点🛶📺🧂🛡，以及个人风格🕢🤘🤕。于是🙍🕧🤙，当你把自己的喜好通过“心理投射”施加到某个足球明星身上后☀🦔，你会开始接触这个运动🔋🍹🚧🕖🤡，了解这项运动🖨🚐⭐️，你了解的越多🏛😧，你在这项运动上挖掘到的快乐也就越多🥒🚒🌖🙊🤲。