勒塔雷奇

回复 卡贝克 :当今时代🦀🔱🕝，无论你看向哪里🚋🍽🤜🦘，身体运动——有些人可能称之为“打闹”——都被边缘化了🎲🗜🤬。孩子自由玩耍🌸🤓🦃、嬉戏打闹的时间越来越少🕡🍬❇️🥞。在学校里⛰🕑🥒🌹，课间休息时间缩短🥡🥣🍵🏒🌘，体育课被占用或取消🏩🚜🈸🦎，有些新学校可能都没有操场🚨🚦💒🤳☣️；在家里🚉🏬💪，孩子们沉迷于电子屏幕和虚拟游戏🏝🤑👊。

奥尔罕阿伊多杜

回复 穆亚姆巴 :但是💽🕞🐊✌️，这种说法不正确🛥🍌✡️。跑步等运动不仅能够锻炼心肺功能🆙🥓🤘，而且能增强肌肉力量🍫🚸🌙，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量🏫🌍🎪🍅🍂、减少脂肪的作用⛽️🏙💙。长跑🥐⛰🙅🥓🕒🙏、马拉松作为长距离耐力项目🧑⚰️，不仅可以提高人体心肺功能🎇🌵🎸🥫、增强腿部肌肉力量和下肢骨密度🏜🌚🈹🌾，还能提高免疫力🛤🚋❤️🐽、预防心血管病等🚦🍲👵。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎表示🏩🥤🏝🥟🥟👉，慢跑等有氧运动可以增加心血管耐力🕖🚎🌳🥣👴，长期科学合理的马拉松训练💵☦️🍹，能使心脏体积增大🕛🏯🥢🌮、收缩力量增强🏭🏔♒️💐、心力储备提高🎸♋️🌔🥂，提高心功能☕🕋🦜🈹☯️☣️，使人体整体机能向更好的方向发展📀👿。

毛利

回复 西西尼奥 :[db:摘要]